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縄跳びは47種類以上の筋肉を使う全身運動で、太ももやふくらはぎなど下半身だけでなく、
腕・肩・体幹も同時に鍛えられます。 駆け足とびやダンス風アレンジなど種目を変えることで、
飽きずに続けやすくなります。
継続することで筋肉量が増え、筋肉つくだけでなく基礎代謝もアップ。
どうも、私です。
そろそろ温かくなりそうなので
体でも動かそうかな。
友人から勧められたアイテムをゲットしました。
重り付きの縄跳び。
200回くらい飛んだら腕パンパンになるらしい。
ウォーキングしようと思ったり、ジム行こうかなとか。
なんやかんや考えたけど、2026年はこれでトレーニングりしたいと思います。
続くかな・・・。
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